70 個靚湯湯譜 (三)
47、栗子蓮藕湯
材料: 蓮藕 750g ,栗子 20個 ,葡萄乾 1/3杯 (可有可無)作法:1、將蓮藕表面洗淨,皮用刀背刮去薄膜後,切0.5公分 的片狀,藕節須切除。栗子去殼、去膜後備用。2、將蓮藕、栗子與水入煲,放到爐火上加熱至沸後,改中火煲40分鐘。3、加入葡萄乾,再煲5分鐘,加入調料即可(喜甜的可放糖,或者加入鹽來調味)
 48、豬舌西洋菜湯
材料:豬舌1條(約600克 )、西洋菜500克 、無花果4個、陳皮1小片。功效:清肝潤肺方法:豬舌用開水燙過,刮去舌苔洗淨,西洋菜摘好洗淨,無花果切開,陳皮浸軟刮瓢洗淨,清水煲滾後放料煲滾20分鐘,小火2小時。調味即可。
49、巴 戟杜仲海龍瘦肉湯  用料:巴戟60克 ,海龍15克 ,杜仲15克 ,豬瘦肉300克 。功效:補腎壯陽。用於腎虛陽衰,症見性欲減退、舉而不堅、早洩遺精、腰膝酸軟者。方法:將巴戟、海龍、杜仲洗淨;豬瘦肉洗淨,切塊。全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,調味即可。飲湯吃肉。50、劍花豬肺湯用料:劍花30克,豬肺300克,蜜棗4枚作用:清肺潤燥、止咳、化痰。做法:1.豬肺洗淨切小塊,用少許食油在鐵鍋中炒透。 2.然後加少量開水,與劍花(用清水浸泡過)、蜜棗同放入鍋內,煲2小時。 3.以少許鹽調味,便可食用。51、西洋菜排骨湯  特點:提神醒腦,增強活力功能:清熱、潤肺、養神、養顏美容材料:西洋菜500克 、排骨250克 、南北杏20克 、羅漢果1\2個、薑3片作法:1 將西洋菜泡水、洗淨。2 將排骨洗淨後切塊,用水?燙後撈起備用。3 將排骨放入鍋中,煮至水開後,再放入薑、西洋菜、南北杏、羅漢果,以中火煮約1個小時,最後加入鹽調味即可。 52、參須紅棗燉鱸魚特點:強身健體,青春活力功能:活血、生機、美膚、健體材料:參須30克 、紅棗12粒、鱸魚一條(約 500克 )、薑3片、熱水2000毫升作法:1 先熱鍋,倒入油,再把薑放入油鍋中煎香。接著放入鱸魚,煎至兩面表皮呈金黃色後起鍋備用。2 取一燉盅,放入煎好的鱸魚及薑片,再把參須、紅棗、米酒加入,注入熱水,放入蒸籠鍋中,以小火燉2小時,最後加入鹽調味即可。 53、淮山枸杞燉烏雞特點:滋陰補氣,增加活力功能:滋陰補氣、增加活力材料:烏雞1只(約500克)、幹淮山40克 、枸杞20克 、薑4片調味料:紹興酒少許、鹽適量作法:1 將淮山、枸杞泡水20分鐘後備用。2 將烏雞?燙後去除血水備用。3 將所有材料放入燉盅內,加入紹興酒及熱水,放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘後,再轉中火燉2小時即可起鍋,起鍋前加入鹽調味即可。54、參須枸杞燉羊肉特點:明眸亮眼,滋養補虛功能:養腎、補肝、明眸材料:參須15克 、枸杞20克 、羊肉 500克、薑2片調味料:紹興酒少許、鹽適量作法:1 將參須、枸杞先泡水5分鐘。2 等鍋熱後將羊肉放入鍋中,再加薑幹煸3分鐘,使羊肉中的污水、油脂滲出來。然後放入熱水中?燙,待羊肉煮熟後撈起。3 將羊肉切塊,和參須、枸杞、薑、紹興酒一起放入鍋中以小火燜煮20分鐘,煮到羊肉熟爛。4 再將羊肉等材料移入燉盅,放入蒸籠或鍋中,以中小火燉煮2小時,起鍋前加鹽調味即可。55、川貝母蜜棗瘦肉湯。 55、川貝母蜜棗瘦肉湯  特點:調節機能,潤肺止咳功能:止咳、清肺、滋潤、纖體材料:排骨320克 、川貝母80克 、蜜棗10 粒、薑2片、熱水1500毫升作法:1 將川貝母泡水約10分鐘;將蜜棗沖洗好備用。2 將排骨洗淨後?燙,再撈出備用3 將所有材料放入燉盅裏,加入熱水,放入蒸籠或蒸鍋中燉1.5小時,再加鹽調味即可。 56、桑杏燉豬肺  用料:桑葉3克 ,北杏3克 ,豬肺80克 。方解:桑葉味甘性寒,能疏風清熱,清肝明目;北杏味苦而性微溫,能止咳平喘,潤腸通便;南杏味微甜而不苦,長於潤腸通便;豬肺味甘性微寒,功能補肺。做法:將豬肺沖洗乾淨切塊,再與洗淨的桑葉、杏仁放入燉盅內,加水300ml,隔水燉2小時即成。適用人群:風熱表證之鼻塞、流涕、咳嗽痰多,肝火上炎之目赤腫痛,肺虛咳嗽兼見表證者。 57、銀耳雪梨燉瘦肉用料:銀耳3克 、雪梨50克 、瘦肉100克 、蜜棗1個。方解:銀耳味甘性平,能養陰潤肺,生津潤腸,滋陰止血;雪梨性寒味甘,有潤肺止咳、降火清心等作用;豬瘦肉滋陰滋燥;蜜棗亦有滋陰之用。做法:將豬肉洗淨飛水切塊,再與洗淨的銀耳、切塊的雪梨和蜜棗放入燉盅內加清水300ml,隔水燉1小時即可。適用人群:咽喉乾涸,肺燥乾咳或痰帶血絲,心煩不寐,大便幹結等。58、花旗參燉水鴨  用料:花旗參5克 、水鴨120克 、生薑一片方解:花旗參性涼味甘苦,有益氣養陰、清虛熱的作用;水鴨味甘咸性平,能滋陰養胃,補氣利水。兩者相伍共奏補氣養陰、清虛熱、利水之效。做法:將水鴨切塊飛水,花旗參洗淨切片,加生薑一片,放入燉盅內,加水250ml,隔水燉2小時即成。適用人群:氣陰兩虛,虛熱內憂,眠差口幹,午後潮熱,盜汗,水腫等症。59、無花果燉瘦肉用料:無花果2個,瘦肉100克 ,蜜棗1個。方解:無花果味甘性平無毒,具有助消化、清熱潤腸、止瀉痢、治五痔的作用;蜜棗甘潤能健脾和胃;豬肉味甘性平,有滋陰潤燥、補氣養血作用。做法:將豬肉冼淨並飛水切塊,再與洗淨的無花果、蜜棗放入燉盅內,加清水300ml,隔水燉2小時即可。適用人群:痔疾腫痛出血,脾胃虛弱,消化不良,瀉痢及肝膽積熱之目赤腫痛等 60、胡蘿蔔燉牛肉  特點:活血明目、抗氧防皺功能:活血、健體、明目材料:胡蘿蔔200克 、自腱200克 、紅棗8粒、薑2片、水1500毫升調味料:酒少許、鹽適量作法:1 將牛腱洗淨,切成條塊狀備用;2 將胡蘿蔔洗淨後切塊備用;3 將牛腱?燙後撈起備用;4 把水煮開後,放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗及薑片,以中為燉煮1.5小時,然後再加入調味料調味即可。 61、杜仲山楂豬肚湯配方:杜仲30克 山楂20克 豬肚1只 薑5克 蔥10克 鹽5克 大蒜10克做 法:1.把杜仲用鹽水炒焦;山楂去核,切片;豬肚洗淨;姜切片,蔥切段,大蒜去皮2.把鹽抹在豬肚裏外兩面,抹勻;把杜仲、山檀、薑片、蔥段裝入豬肚裏把 豬肚置煙鍋內,加清水2000毫升,置武火上燒沸,打去浮沫,用文火燉90分鐘,停火。3撈起豬肚,切成5釐米見方的塊,加入湯即可食用。功效:補肝腎,強筋骨,降血壓。高血壓小便頻數、腰痛、陽痿患者食用。62、團圓湯  團魚(鱉)1000g ,蘋果 5g ,羊肉500g (月子湯譜)調味料:生薑、味精各5g ,食鹽10g ,胡椒0.5g做法:1、團魚(鱉)放入沸水鍋中燙死,剁去頭爪,揭去鱉甲,掏出內臟洗淨。羊肉洗淨待用。2、將團魚肉、羊肉切成2見方的小塊,放入鋁鍋內,加蘋果、生薑及水適量,置大火上燒開,移至小火燉熬至熟。3、加入食鹽、胡椒粉、味精即成。4、可佐餐,亦可單食。BrNY營養:內含蛋白質273.5g ,脂肪90g ,碳水化合物1g ,鈣32.8mg,磷1581.9mg,鐵39.5mg,維生素B 16.7m g,維生素 B 24.5m g,尼克酸61mg,能產熱1932kcal。功能:從藥性而言,團魚偏於涼,羊肉偏于溫,兩者相合則藥性較為平和,共具滋陰養陽、補氣養血,對氣血陰陽均有滋益之功,對於產後母體無明顯病變者補益之效尤佳;對於產後氣血虛弱、乳汁量少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟等均有一定治療作用。63、南北杏、川貝燉鷓鴣材料:南北杏9克 、川貝6克 、鷓鴣4只(淨約900克 )、瘦肉100克 、瑤柱3克 、清水4杯、大薑片4片。做法:用大薑片同鷓鴣、瘦肉飛水後,連同瑤柱、南北杏、川貝放入燉盅加水加蓋,隔水猛火燉20分鐘,轉慢火燉兩個小時即可。功效:杏仁能潤肺化痰、止咳平喘,川貝能潤肺化痰、清熱止咳,鷓鴣補中消痰、開胃和中。此湯為清潤肺燥之食療佳品,可用於慢性支氣管炎、小兒百日咳等症。 64、冬蟲草燉水鴨  材料:冬蟲草25克 ,水鴨1只,無花果2粒,陳皮1/4片,薑2片做法:冬蟲草洗淨,水鴨洗乾淨,放入滾水內煮5分鐘,取出。陳皮淨軟刮去囊。水煲滾,將冬蟲草、水鴨、無花果、陳皮、薑加入煲滾,改文火煲兩個半小時,加鹽調味。功效:補中益氣,食欲不振,腎虛哮喘。 65、荷葉烏雞湯用料:鮮荷葉1張、烏雞1只、火腿50克 、香菇5O克、精鹽5克 、味精3克 、雞油20克 、料酒、胡椒粉各3克 、薑、蔥各5克 、骨頭湯2500克 、時令鮮菜適量。 制法:?將烏雞宰殺,去毛、內臟及爪,入開水中汆一下,荷葉洗淨切塊,火腿切片,香菇水發,一分為二。?將烏雞。荷葉。薑。蔥及各種調料放人壓力鍋中,加入湯。燒開。加壓10分鐘,冷後倒人砂鍋中燒開,上桌,可加少許時令綠葉菜。功效:清熱解暑,瀉火去燥。適用於心煩熱渴,小便不利,大便乾燥等症。特點:鮮香可口,佐餐或單吃均可。 66、木耳田七紅棗湯  原料: 黑木耳 一兩 ,田七三錢,紅棗十粒,生薑兩片。 KKwf7T製作:1、將黑木耳浸軟,去頭切碎。2、田七洗淨切碎或打碎;紅棗洗淨拍松去核。3、上述材料和薑片加入十碗水,大火滾後,用中火再煮兩個小時左右,最後加入適當的鹽調味即可。特點: 湯清味鮮,滋肝潤肺,為春季補益湯品。 67、花旗參螺頭湯原料:急凍螺頭20 0克 ,花旗參1 5克 ,紅棗四個,薑二片,水適量,鹽少許。製作:1、螺頭去內臟,用粗鹽擦洗乾淨。2、紅棗洗乾淨後去核。3、水煲滾後,將材料放入滾十分鐘,然後改慢火再煲三個小時,下少許鹽調味即可特點: 滋補湯類,有較好的滋補功能和營養。 68、鯇魚尾煲黑豆湯  原料:鯇魚尾約400至50 0克 ,黑豆12 0克 ,紅豆8 0克 ,紅蘿蔔20 0克 ,紅棗4個,陳皮小半個,薑二片,水適量,鹽少許。醃料:鹽半茶匙,酒二茶匙。 製作:1、魚尾去鱗,洗乾淨後抹幹水分,加入醃料醃十分鐘左右,燒熱少油,爆香薑片,再把魚尾煎至兩面黃。2、黑豆洗乾淨後吹幹豆身,用慢火炒至豆衣裂開;洗乾淨紅棗和紅豆,紅棗去核;陳皮浸軟去瓤;紅蘿蔔削皮後切塊。3、加水適量,放入陳皮先煲滾,將各材料加入煲滾一刻鐘,然後改慢火再煲二小時,下少許鹽調味即成。 特點: 此湯能補中益氣,對體弱的婦女猶為適用。 69,龍眼肉蓮子雞蛋湯功效:本湯寧心安神、養血潤膚、安睡、滋養陰血,使肌膚保持潤澤彈性。若經常失眠、心跳、心驚、食欲不振、皮膚幹噪、男子夢遺、早洩、婦女白帶多、月經失調、大便稀溏,可用本湯作食療。材料:龍眼肉三錢,蓮子肉 一兩 ,雞蛋兩隻,生薑兩片,南棗四枚,鹽少許。製作:?雞蛋蒸熟,去殼洗乾淨。龍眼肉、蓮子肉、生薑和南棗洗乾淨。蓮子肉去心,保留蓮子衣;生薑去皮,切兩片;南棗去核。?瓦煲放清水,用猛火煲至水滾,後放入材料,改用中火煲兩小時,加鹽少許調味,即可飲湯吃蓮子、雞蛋。   

 

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